Linssin ponnistelut 2019-10-14T08:25:28+03:00 Blog Integration Feed Generator https://lins.vuodatus.net/ lins https://lins.vuodatus.net/ <![CDATA[Ruokapäiväkirja 10.2]]> Tänään on tullut syötyä määrällisesti hyvin. Seuraavaksi voisin alkaa miettiä laatua. 

 

Aamupala

2xvarrasliepä kinkkujuustokurkuilla

2xkiivi

 

Lounas

kinkkukiusaus+salaatti


Välipala

3xbanaani

jätskiä+mansikoita


Päivällinen

kinkkukiusaus

]]> 2010-02-10T21:43:01+02:00 2019-10-14T08:25:13+03:00 https://lins.vuodatus.net/lue/2010/02/ruokapaivakirja-10-2 lins https://lins.vuodatus.net/ <![CDATA[Kiire ja väsymys]]>  Huhhuh, mikä päivä. Koulun jälkeen simahdin sohvalle, otin parin päivän univelat kiinni ja kohta menen yöunille. 

Tänään on kädet ja illan aikana reidetkin alkaneet sattua eilisen pumpin johdosta. Ihan kiva, että tekeminen tuntuu vaikka luulin vetäneeni liian pienillä painoilla.

 

Syömiset

2x kinkkujuustokurkku varrasleipä+tee

perunaa+jauhelihakastiketta+salaattia

vaniljajätskiä

2x kinkkujuustokurkku varrasleipä+tee

]]> 2010-02-09T22:44:01+02:00 2019-10-14T08:25:17+03:00 https://lins.vuodatus.net/lue/2010/02/kiire-ja-vasymys lins https://lins.vuodatus.net/ <![CDATA[Maanantai]]>  Ajattelin alkuun pitäää parin päivän ajan päiväkirjaa syömisistäni. Todennäköisesti syön liian vähän ja liian hiilihydraattista tavaraa.

 Syömiset:

kaurapuuroa + kuppi kahvia

banaani

kinkkuruisleipä + lasillinen mehua

spagettia+jauhelihakastike+lasillinen jaffaa

banaani

muroja+maitoa

 

Liikunta

bodypump (lämppäri 2.5 jalat 5=>7,5 rinta 3,5 selkä 3,5=>5 ojentajat 2,5 haukkari 3,5 askelkyykyt 3,5 olat 2-3,5)

minilenkki

]]> 2010-02-08T22:09:01+02:00 2019-10-14T08:25:19+03:00 https://lins.vuodatus.net/lue/2010/02/maanantai lins https://lins.vuodatus.net/ <![CDATA[Liikunta]]> Mielestäni lihaksikkaat ihmiset ovat kauneimpia ja haluan itselleni kauniit kädet, lihaksikkaat reidet sekä timmin masun. Näin sen teen:
  • 3-4 kertaa viikossa 
  • pace/bodypump
  • kotipilates/käsijumppa
  • 1h lenkki per päivä
  • rappuset kävellen ylös min.1 päivässä (asun 6.kerroksessa)
  • kevään tullen pyörällä/kävellen kouluun
]]> 2010-02-07T19:13:01+02:00 2019-10-14T08:25:22+03:00 https://lins.vuodatus.net/lue/2010/02/liikunta lins https://lins.vuodatus.net/ <![CDATA[Mahdutan itseni vaatteisiini]]>  Apua! Punnitsin tänään itseni ensimmäistä kertaa pariin vuoteen, ja vaaka näytti 77,1kg! Olen aina ennen painanut hieman yli 60kg (62-64kg).

Housut ovat viime kuukausini kiristäneet ikävästi, mutten uskonut yli kymmentä kiloa lihonneeni. Olen ensimmäistä (ja viimeistä!) kertaa elämässäni ylipainoinen. Olen 170cm pitkä, joten painoindeksin mukaan normaalipainoon päästäkseni minun pitäisi olla 72kiloinen.

Painollani ei itselleni ole väliä, mutta täyteen sullotun vaatekaappini joka ikiseen vaatteeseen haluan mahtua! Minulla ei ole varaa eikä kiinnostusta shoppailla uudella ylipainoisella itselleni uusia vaatteita ja heittää vanhoja hyviä liian piukkoja vaatteita pois. 

Joten, tänään aloitan laihduttamaan 77,1 kilosta kohti 72kiloa. Tärkeämpää kuin painon putoaminen on vaatteisiin mahtuminen ja hyvä fiilis. Laihtua aijon noudattamalla vähähiilihydraattista ruokavaliota sekä lisäämällä liikuntaa reippaasti.

Normaalipainoon ja vaatteisiin mahtumisen lisäksi haluan selluliitin pois, lihaksikkaamman kropan ja hyvän yleiskunnon. 

 

 

 

]]> 2010-02-02T18:11:01+02:00 2019-10-14T08:25:25+03:00 https://lins.vuodatus.net/lue/2010/02/mahdutan-itseni-vaatteisiini lins https://lins.vuodatus.net/ <![CDATA[Perusteluja]]> Alan pitämään blogia, koska haluan kirjallisen todisteen oman elämänlaatuni paranemisesta. En halua kulkea voimattomasti virran mukana, huomaten parin vuoden päästä olevani paikassa jossa en ole onnellinen. Elämäni kulkee vuoristorataa tällä hetkellä, välillä olen reipas opiskelija, mutta useimmiten peiton alla maailmaa pelkäävä itkeskelijä.

Tavoitteeni:

  • alan nauttia elämästä 
  • pidän huolta itsestäni (syön ja liikun)
  • opiskelen säännöllisesti

 

]]> 2010-02-01T21:50:01+02:00 2019-10-14T08:25:27+03:00 https://lins.vuodatus.net/lue/2010/02/perusteluja lins https://lins.vuodatus.net/